Du denkst eine Leistungsdiagnostik ist nur etwas für Profis? Keinesfalls! Warum gerade auch Hobbysportler/innen ganz besonders von einer Leistungsdiagnostik profitieren und wie sie dir dabei hilft ineffektive Trainingszeit einzusparen und deine Form gezielt aufzubauen erfährst du hier …
Arbeit, Familie, Haus und Garten, Einkauf, Zeit für Freunden, Auto, … und das wöchentliche Radtraining! Im Gegensatz zum Profi dreht sich im Alltag beim gewöhnlichen otto-normal Radsportler nicht alles nur ums Rad. Umso bedeutender ist es daher für den zeitbegrenzten Sportler, die zur Verfügung stehende Trainingszeit intelligent und gewinnbringend zu nutzen.
Um effektiv und mit Spaß Rad zu fahren und fitter zu werden ist es für Hobbysportler/innen besonders wichtig typische Trainingsfehler zu vermeiden.
Das ständige Training bei anstrengender Dauerintensität (chronisch-mittelintensive Trainingsbelastungen) lassen die Leistung zwar anfänglich ansteigen, dann aber häufig stagnieren. Auch eine mangelnde Abwechslung der Trainingsmethoden (u.a. fehlendes Kraft- und Motoriktraining) und die unzureichende Abstimmung von Training und Alltag (Stress, Ernährung, Regeneration) limitieren den Trainingsfortschritt.
Bei einer #LaktatLeistungsdiagnostik wird über die Messung des Blutlaktatwertes und der Herzfrequenz unter stufenförmig ansteigender Belastung die aktuelle Arbeitsweise des individuellen Muskelstoffwechsels (aerob/anerob) analysiert. So lassen sich anhand der #aeroben und #individuellenanearobeSchwelle (IAS) Intensitätsbereiche (Pulszonen, Wattbereiche) für ein effektives und gewinnbringendes Training bestimmen.
Zudem kann über die Leistungsdiagnostik ein genaues Stärken/Schwächen Profil der #Ausdauerleistungsfähigkeit aufgezeigt werden, anhand dessen neue Trainingsschwerpunkte für das zukünftige Training gesetzt werden.
Im anschließenden Beratungsgespräch erfährt der/die Hobbysportler/in mehr über die Hintergründe und Zusammenhänge von #Ausdauertraining und erhält konkrete an seinen Alltag angepasste Trainingsempfehlungen. Auch weitere relevante Fragen zu Training, Ernährung und Regeneration werden hier beantwortet.
Wer intelligent trainiert spart sich ineffektive Trainingszeit und erreicht seine persönlichen Ziele leichter!
Mit Hilfe einer #LaktatLeistungsdiagnostik gelingt gerade Hobbysportlern der gezielte #Formaufbau!
So erreichst du mit deiner dir zur verfügung stehenden Trainingszeit den größtmöglichen Fortschritt sowie Spaß- und Gesundheitsfaktor! Und sparst Zeit für alle anderen wichtigen Dinge im Leben!
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Weitere Infos zur Laktat-Leistungsdiagnostik (Rad/Fitness) findest du hier.