Ablauf & Inhalt
So läuft deine Leistungsdiagnostik ab.
Von der ersten Belastungsstufe bis zur individuellen Trainingssteuerung: Deine Leistungsdiagnostik verbindet präzise Messung mit sportwissenschaftlicher Auswertung.
01
Belastungstest
Stufenförmiger Belastungstest auf dem Fahrradergometer mit kontrolliert steigender Intensität.
02
Laktat & Herzfrequenz
Regelmäßige Laktatmessung über Kapillarblut am Ohrläppchen sowie kontinuierliche Herzfrequenzmessung.
03
Professionelle Analyse
Auswertung mit hochwertigen medizinischen Analysegeräten und professioneller sportwissenschaftlicher Ergebnissoftware.
DAUER
1:45-2:00h
PREIS FOLGETEST
219 € 159€
innerhalb von 6 Monaten
WAS DEINE LEISTUNGSDIAGNOSTIK SICHTBAR MACHT
Wie ausdauerstark bist du wirklich?
01
Wo liegen deine Stärken und Schwächen?
Deine aktuelle Ausdauerleistungsfähigkeit wird objektiv erfasst und eingeordnet.
02
Bei welcher Leistung solltest du trainieren?
Deine individuellen Trainingszonen (Wattbereiche und Herzfrequenzen) werden anhand deiner Messwerte bestimmt.
03
Wie kannst du deine Ausdauer effektiv verbessern?
Du erhältst konkrete Empfehlung für Intensität, Umfang und Trainingsverteilung.
04
Was sagen Laktat & Herzfrequenz über dich aus?
Du erfährst was deine Laktat-Leistungskurve und dein Herzfrequenzverlauf für dein Training bedeutet.
DEIN GEWINN
Was du aus der Diagnostik mitnimmst.
Du erhältst nicht nur Messwerte, sondern eine verständliche Einordnung deiner Leistungsfähigkeit und konkrete Ansatzpunkte für dein Training.
01
Deine Leistungsfähigkeit verstehen
Du erhältst ein objektives Bild deiner aktuellen Ausdauerleistungsfähigkeit und erkennst deine individuellen Stärken und Entwicklungspotenziale.
03
Training gezielt steuern
Du erhältst konkrete Empfehlungen zu Trainingsintensität, Umfang und Trainingsverteilung - passend zu deinem aktuellen Leistungsstand.
02
Individuelle Trainingszonen
Deine Laktat-Leistungskurve und dein Herzfrequenzverlauf bilden die Grundlage für deine persönlichen Trainingsbereiche.
04
Ergebnisse nachhaltig nutzen
Eine ausführliche Softwareauswertung als Handout, sportwissenschaftliche Einordnung und hilfreiches Hintergrundwissen machen deine Ergebnisse auch langfristig nutzbar.
Für wen ist die Leistungsdiagnostik sinnvoll?
Ob du strukturiert für deinen nächsten Wettkampf trainierst, deine Ausdauer gezielt verbessern möchtest oder einfach wissen willst, wie du anfangen sollst bzw. wo du aktuell stehst: Die Leistungsdiagnostik liefert dir eine objektive Grundlage für deine Trainingssteuerung.
SPORTWISSENSCHAFTLICH FUNDIERT
Messwerte sind nur der Anfang.
Eine hochwertige Leistungsdiagnostik besteht für mich nicht darin, möglichst viele Daten zu sammeln. Entscheidend ist, die Ergebnisse richtig zu interpretieren und in den Kontext deines Trainings zu setzen.
Dafür arbeite ich mit hochwertiger Diagnostiktechnik wie dem Laktatmessgerät von diaglobal und präzisen Ergometern (KICKR BIKE).
So verbinde ich präzise Messung mit sportwissenschaftlicher Auswertung und langjähriger Erfahrung in Training und Leistungssteuerung. S
Präzise Messen. Verstehen. Gezielt trainieren.
PRÄZISE MESSTECHNIK
DIAGLOBAL
Laktatmessung über Kapillarblut
KICKR BIKE
Präzise Steuerung der Belastung
H | P | COSMOS Laufband
Präzise Steuerung der Belastung
ERGONIZER Software
detaillierte Leistungsanalyse
Lisa, MTB-Marathon
"Ich habe mich für eine Leistungsdiagnostik entschieden, um meine als Hobbysportler begrenzte Trainingszeit optimal nutzen zu können. Durch das Feststellen meiner individuellen Trainingszonen kann ich jetzt gezielter trainieren. Anhand der kompetenten Beratung habe ich die komplexen Abläufe im Körper beim und nach dem Setzen von Trainingsreizen viel besser verstanden. Neben einer Leistungssteigerung merke ich vor allem, dass ich viel besser regeneriere und durch diese Fortschritte noch mehr Freude am Training habe!"
Cornelia, Läuferin
"Mir ist es heute wie Schuppen von den Augen gefallen mit den Ergebnissen und deinen sehr anschaulichen Erklärungen. Die vielen Puzzleteile passen plötzlich alle ineinander. Bin total motiviert. Und schon auf meine erste Trainingseinheit in der neuen Pulszone gespannt. Mein Mann freut sich auch schon drauf. Vor allem auf die langsameren Läufe J.“
Carala, Crossfit
"Ich habe mich für eine Leistungsdiagnostik entschieden, da ich meine Herzfrequenzen im Training nie einschätzen konnte. Diese stieg aufgrund der sehr intensiven Einheiten oft sehr schnell und sehr hoch an. Ich wollte mehr darüber erfahren, um auch im Training den richtigen Stimulus zu treffen. Eva hat mir die Herzfrequenzzonen erläutert und außerdem erklärt, wie ich was am besten trainieren kann. Neu war für mich das Grundlagenausdauertraining bei niedriger Herzfrequenz, das ich seitdem regelmäßig einbaue und durch welches ich positive Effekte erfahre - auch in den hochintensiven Intervalleinheiten!"
Mischa, Rennrad
„Für mich war es eine super klasse Erfahrung die eigene Leistung zu spüren und messen zu können. Seit erst knapp über einem halben Jahr fahre ich regelmäßig mit dem Cross- und Rennrad 🚴♂️2-3x mal die Woche mit kleinem Zeitbudget, jetzt brenne 🔥 ich für's Fahrrad fahren! Ich wollte wissen wo ich stehe und was ich verbessern kann. Für mich war es die perfekte Analyse um die aktuelle Leistung messen und sehen zu können sowie für zukünftige Radfahr-Herausfordungen mit einen individuellen Trainingsplan gewappnet zu sein.👍
Vielen Dank @deine.trainingszone für die #laktatleistungsdiagnostik in einem schönen professionellen Sport Studio!“