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Ablauf und Inhalt:

  • telefonisches oder persönliches Kennenlernen

  • Anamnese zu Zielen, ggf. Diagnose/Beschwerden, Sportart und bisheriger Trainingsgeschichte

  • 60min 1:1 betreute Trainingseinheit

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Dein Gewinn:

  • funktionelles zielgerichtetes Training von Ausdauer, Kraft, Koordnination und Beweglichkeit

  • Steigerung von funktioneller Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit

  • Verbesserung der Koordination sowie des Zusammenspiels deiner Muskeln an Bewegungsabläufen

  • Sportartspezifischer oder sporttherapeutischer Fokus

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Dauer: 1h

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Preis: 90,-  Euro  (5h Starterpaket: 430,- Euro)

Funktionelle Übungen verbessern die Aktivität unterschiedlicher Muskelgruppen im Hinblick auf gezielte Bewegungsabläufe und Haltungen des Alltags bzw. einer Sportartart. Sie sind zielgerichtet, d.h. funktional.

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Für einen Radfahrer sind beispielsweise andere Übungen funktional wie für einen Schwimmer.

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Dennoch gibt es gewisse Grundfunktionen des Körpers wie Laufen, Haltung, Gelenkstabilisierung etc. die für jeden Menschen essentiel sind um beschwerdenfrei zu leben.

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Häufig geraten diese Grundfunktionen durch eine einseitige oder passive (Alltags-)balastung aus dem Gleichgewicht und müssen gezielt durch Koordinations- /Aktivierungs- und Kräftigungsübung wiederhergestellt werden.

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Komme in |deine trainingszone| und bringe deine Fitness aufs nächste Level!

funktionelles & sportartspezifisches

Personal Training

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