Nutze deine Trainingszeit effektiv - kenne deine individuellen Trainingszone(n) und bringe deine Fitness aufs nächste Level!
deine
Ablauf und Inhalt:
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telefonisches oder persönliches Kennenlernen
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Anamnese zu Zielen, ggf. Diagnose/Beschwerden, Sportart und bisheriger Trainingsgeschichte
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60min 1:1 betreute Trainingseinheit
Dein Gewinn:
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funktionelles zielgerichtetes Training von Ausdauer, Kraft, Koordnination und Beweglichkeit
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Steigerung von funktioneller Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit
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Verbesserung der Koordination sowie des Zusammenspiels deiner Muskeln an Bewegungsabläufen
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Sportartspezifischer oder sporttherapeutischer Fokus
Dauer: 1h
Preis: 90,- Euro (5h Starterpaket: 430,- Euro)
Funktionelle Übungen verbessern die Aktivität unterschiedlicher Muskelgruppen im Hinblick auf gezielte Bewegungsabläufe und Haltungen des Alltags bzw. einer Sportartart. Sie sind zielgerichtet, d.h. funktional.
Für einen Radfahrer sind beispielsweise andere Übungen funktional wie für einen Schwimmer.
Dennoch gibt es gewisse Grundfunktionen des Körpers wie Laufen, Haltung, Gelenkstabilisierung etc. die für jeden Menschen essentiel sind um beschwerdenfrei zu leben.
Häufig geraten diese Grundfunktionen durch eine einseitige oder passive (Alltags-)balastung aus dem Gleichgewicht und müssen gezielt durch Koordinations- /Aktivierungs- und Kräftigungsübung wiederhergestellt werden.
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