Wir haben dieses Jahr einen ganz besonderen Tag für euch geplant - den Nordic Athletic Day. Hier kommt jeder auf seine Kosten, der sich aktiv auf den nächsten Langlaufwinter vorbereiten möchte. Viele neue Ideen und jede Menga Spaß für euer Sommer Training warten auf euch. Seht selbst...
Grundvoraussetzung für ökonomisches und ausdauerndes Skaten bzw. klassisch Laufen im Winter ist eine gute Lauftechnik. Doch um gewisse technische Elemente auf den Skiern umsetzen zu können, braucht es ein ergänzendes Athletiktraining in der schneefreien Saison.
Beispielsweise erfordert eine stabile Beinachse ausreichend Gesäß- und Rumpfkraft. Die Umsetzung der Arm-Bein-Bewegung braucht Koordination. Und ein explosiver Abdruck ist nur mit einem guten Schnelligkeitsniveau möglich.
Deshalb gilt diesen Sommer: rein in die Sportklamotten! Wir freuen uns auf einen aktiven und geselligen Sommer-Wintersporttag mit euch!
"Ein guter Langläufer wird im Sommer gemacht!"
PROGRAMM
10:00 – 12:00 Ausdauertraining mit Stöcken - für einen langen Atem auf der Loipe (Level 1: Nordic Walking/ Skigang; Level 2: (Nordic) Running; Schrittsprünge)
12:00 – 13:00 Sportler-Sandwich-Buffet
13:00 – 13:45 Koordinationstraining - für weniger Skisalat
13:45 – 14:30 Theorie: „Trainingszeit effektiv nutzen – kleine Änderungen mit großer Wirkung“
14:45 – 16:15 funktionelles Krafttraining – für mehr Vortrieb und weniger Reparaturen (Verletzungen)
Ab 16:30 Uhr gemeinsames Grillen und RegenerationFÜR WEN? Skater & Klassikläufer, alle weiteren langlaufinteressierten Sportler
DATUM & ORT 10. Juli 2021 SkiarenaTäle (Untere Talstraße, 72469 Meßstetten) PREIS 99€ (inkl. 3 angeleitete Trainings, Vortrag, 2x Verpflegung)
INFOS & ANMELDUNG (info@deine-trainingszone.de)
Wir freuen uns auf euch!
Eure Trainerinnen Maria Paul & Eva Härter
