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Ablauf und Inhalt:

  • stufenförmier Belastungstest auf der 400m Bahn, einem Hochleistungsergometer (RuderErg, SkiErg) oder beim Outdoor-Training

  • regelmäßige Laktatmessung (über Kapillarblut am Ohrläppchen) sowie kontinuierliche Herzfrequenzmessung

  • Auswertung mittels hochwertiger Analysegeräte & sportwissenschaftlicher Software

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Dein Gewinn:

  • Überprüfung der Ausdauerleistungsfähigkeit (Stärken/Schwächen)

  • Laktat-Leistungskurve inkl. Herzfrequenzverlauf (HFmax etc.)

  • Ermittlung deiner individuellen Trainingszonen für ein effektivere    Trainingsgestaltung

  • sportwiss. Auswertung und Trainingsberatung

  • Empfehlungen zu Trainingsintensität und -umfang

  • ausführlicher Softwareauswertung aller Ergebnisse als Handout

  • Wissen über Physiologie und Trainingsmethoden

  • neue Motivation und Freude an der ansteigenden Fitness

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Dauer: ca 1,5h

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Preis: 169,-  Euro  (Folgetest innerhalb 6 Monate: 129,- Euro)

Laktat-Leistungsdiagnostik

mobil/Feldtest

Wie ausdauerstark bin ich? Wo liegen meine Stärken und Schwächen?

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Wo liegen meine individuellen effektiven Trainingszonen? Bei welcher Herzfrequenz bzw. Leistung (Watt) sollte ich trainieren?

 

Wie kann ich mein Training gestalten, dass sich meine (aerobe) Ausdauer effizient verbessert?

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Wieviel % meiner Trainingszeit sollte ich in den einzelnen Zonen verbringen?

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Wie hoch ist eigentlich mein Maximalpuls und was bedeutet das?

 

Wann steigt mein Laktatwert an? Und was genau ist eigentlich dieses Laktat?

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Antworten zu diesen und weiteren Fragen bietert eine Laktat-Leistungsdiagnostik.

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Komme in deine |trainingszone| und bringe deine Fitness aufs nächste level!

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