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Ablauf und Inhalt:

  • stufenförmier Belastungstest auf der 400m Bahn, einem Hochleistungsergometer (RuderErg, SkiErg) oder beim Outdoor-Training

  • regelmäßige Laktatmessung (über Kapillarblut am Ohrläppchen) sowie kontinuierliche Herzfrequenzmessung

  • Auswertung mittels hochwertiger Analysegeräte & sportwissenschaftlicher Software

Dein Gewinn:

  • Überprüfung der Ausdauerleistungsfähigkeit (Stärken/Schwächen)

  • Laktat-Leistungskurve inkl. Herzfrequenzverlauf (HFmax etc.)

  • Ermittlung deiner individuellen Trainingszonen für ein effektivere    Trainingsgestaltung

  • sportwiss. Auswertung und Trainingsberatung

  • Empfehlungen zu Trainingsintensität und -umfang

  • ausführlicher Softwareauswertung aller Ergebnisse als Handout

  • Wissen über Physiologie und Trainingsmethoden

  • neue Motivation und Freude an der ansteigenden Fitness

Dauer: ca 1,5h

Preis: 169,-  Euro  (Folgetest innerhalb 6 Monate: 129,- Euro)

Laktat-Leistungsdiagnostik

mobil/Feldtest

Wie ausdauerstark bin ich? Wo liegen meine Stärken und Schwächen?

Wo liegen meine individuellen effektiven Trainingszonen? Bei welcher Herzfrequenz bzw. Leistung (Watt) sollte ich trainieren?

 

Wie kann ich mein Training gestalten, dass sich meine (aerobe) Ausdauer effizient verbessert?

Wieviel % meiner Trainingszeit sollte ich in den einzelnen Zonen verbringen?

Wie hoch ist eigentlich mein Maximalpuls und was bedeutet das?

 

Wann steigt mein Laktatwert an? Und was genau ist eigentlich dieses Laktat?

Antworten zu diesen und weiteren Fragen bietert eine Laktat-Leistungsdiagnostik.

Komme in deine |trainingszone| und bringe deine Fitness aufs nächste level!

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