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Ablauf und Inhalt:

  • stufenförmiger Belastungstest auf dem eigenen Fahrrad + Rollentrainer in gewohnter und leistungsrelevanter Sitzposition

  • regelmäßige Laktatmessung (über Kapillarblut am Ohrläppchen) sowie kontinuierliche Herzfrequenzmessung

  • Auswertung mittels hochwertiger medizinischer Analysegeräte & sportwissenschaftlicher Software

Dein Gewinn:

  • Überprüfung der Ausdauerleistungsfähigkeit (Stärken/Schwächen)

  • Laktat-Leistungskurve inkl. Herzfrequenzverlauf (IAS, Lmax, HFmax etc.)

  • FTP Prognose, Critical-Power Prognose

  • Ermittlung deiner individuellen Trainingszonen für eine effektivere    Trainingsgestaltung

  • sportwiss. Auswertung und Trainingsberatung

  • Empfehlungen zu Trainingsintensität und -umfang

  • ausführlicher Softwareauswertung aller Ergebnisse als Handout

  • Wissen über Physiologie und Trainingsmethoden

  • neue Motivation und Freude an der ansteigenden Fitness

Dauer: min. 1,5h

Preis: 169,-  Euro  (Folgetest innerhalb 6 Monate: 129,- Euro)

Laktat-Leistungsdiagnostik

Rennrad / MTB

Wie ausdauerstark bin ich? Wo liegen meine Stärken und Schwächen?

Bei welcher Herzfrequenz bzw. Leistung (Watt) sollte ich trainieren? Wo liegen meine individuellen effektiven Trainingszonen?

 

Wie kann ich mein Training gestalten, dass sich meine (aerobe) Ausdauer effizient verbessert?

Wie hoch ist eigentlich mein Maximalpuls und was bedeutet das?

 

Wann steigt mein Laktatwert an? Und was genau ist eigentlich dieses Laktat?

Antworten zu diesen und weiteren Fragen bietet eine Laktat-Leistungsdiagnostik.

Komme in deine |trainingszone| und bringe deine Fitness auf deinen nächsten level!

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